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产妇可以吃什么水果?木瓜一定要让会产奶的产妇吃。

妈妈生完孩子就可以正常吃饭了,但是很多女性还是不太了解。还是清淡的粥配一些易消化的菜,连水果都不吃。其实产后也可以吃水果。不用担心水果凉了,不利于身体的恢复。产妇在坐月子期间需要这些营养物质来调节身体,那么应该吃什么水果呢?吃水果要注意什么?让我们互相了解一下。

一、月子期间吃水果的好处。

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传统上,产妇在分娩后不应该吃水果,因为大多数水果都是凉的,产妇吃了后容易患月子病。但是完全没有月子病这回事,产妇吃水果后也不用担心着凉。

1.恢复你的健康

水果中有很多营养物质和纤维素,可以帮助产妇身体恢复。

2.预防便秘

孕妇和产妇容易便秘。如果他们每天能保持足够的水分,就能调理肠胃,预防便秘。

3.开胃

水果可以让孕妇胃口大开,这样就可以出奶了,喂宝宝也会比较容易。

但需要注意的是,水果不是主食,不要盲目吃水果,会导致营养不良。此外,还应适当食用一些凉性水果,如西瓜、梨等。

二、月子期间吃什么水果?

那么产妇在坐月子期间应该吃什么水果呢?

1.木瓜

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木瓜可以消肿减肥,是产妇的神器。木瓜可以和中国林蛙或者鱼一起炖,可以帮助分泌乳汁。

2.橄榄

橄榄能清热解毒,味微酸,增进食欲。

3.荔枝

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月子期间吃少量的荔枝也能补气血。

4.苹果

苹果含有多种营养物质,对产妇来说尤其必要。它们可以调理肠胃,保护肝脏。

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